Ginseng

Sibirski ginseng. Ovaj ginseng ima posebnu ulogu u jačanju imunološkog sustava i stabilizaciji razine šećera u krvi. U bolesnika s dijabetesom tipa I ili tipa II, dnevne doze od 100 mg standardnog ekstrakta snizile su šećer u krvi, poboljšale raspoloženje i povećale ukupnu fizičku izdržljivost. Mnogi od onih koji koriste moju dijetu uvjereni su da im eleuterokok pomaže u mršavljenju. Međutim, uopće nije potrebno bolovati od metaboličkog poremećaja da biste uživali u mentalnoj i tjelesnoj stimulaciji koju pruža ovaj lijek. Istraživanja pokazuju da vam može pomoći da budete bolji pod stresom. Povoljno djeluje na oboljele od raka ili AIDS-a, jača njihov imunološki sustav, što potvrđuju i laboratorijske pretrage.

Kineski ginseng. Panax (kineski ginseng) je snažniji pojačivač mentalne i fizičke izdržljivosti od eleutherococcusa. Ova snažna stimulacija idealna je za oboljele od raka kojima je posebno potreban poticaj vitalnosti. Zapravo, kineski ginseng može biti previše moćan - neki koji ga uzimaju žale se na razdražljivost, tjeskobu i nesanicu. Zbog toga radije koristim američki ginseng. Djeluje blaže stimulativno, ali ljekovito i jačajuće djelovanje na imunološki sustav ostaje izvrsno. U Europi je najpopularnija kombinacija dvije vrste ginsenga – placebom kontrolirane studije pokazale su da je riječ o sredstvu s trgovačkim nazivom "Ginsana" ima značajnu učinkovitost u liječenju i prehlade i virusne gripe.

Koju god sortu ginsenga odaberete, zapamtite, ali njegov učinak se ne pojavljuje odmah. Možda ćete morati uzimati suplemente tjednima ili mjesecima kako biste se osjećali budnijima i punim energije.Neki proizvodi sadrže korijen ginsenga u prahu, ali ja preferiram tekući ili sušeni ekstrakt tableta jer ima standardiziranu i dosljednu koncentraciju. U gradovima s azijskim četvrtima postoje posebne trgovine ginsenga u kojima možete kupiti cijeli korijen. Stručnjaci mogu po izgledu odrediti koji će pojedinačni korijen imati snažniji učinak. Međutim, pokušaj prevođenja ove individualne varijabilnosti u miligramske doze može vam učiniti medvjeđu uslugu. Bolje je probati svaki dan uzeti nekoliko kapsula i sami procijeniti kakav učinak imaju.